Allen Carr ist ein Mann, dessen Name vielen Rauchern und Liebhabern starker Getränke bekannt ist. Er war es, der, nachdem er eine Zigarette geraucht hatte, diese Gewohnheit nach dreißigjähriger Erfahrung aufgab und das Buch „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören“ schrieb. Dieser Bestseller wurde in viele Sprachen übersetzt und darüber hinaus hören die Menschen mit dem Rauchen auf, werden wieder gesund und sparen Geld. Daher gibt es keinen Grund, das Werk von Allen Carr nicht noch einmal zu lesen, damit wir mit dem Trinken aufhören und ein neues Leben beginnen können.
Worum geht es in dem Buch?
Im Wesentlichen ist das gesamte Buch von Allen Carr darauf ausgelegt, Illusionen und Schwierigkeiten zu entlarven und zu zeigen, dass man mit dem Trinken aufhören kann, ohne in eine tiefe Depression zu verfallen und ohne einen Arzt aufzusuchen. Der Autor demonstriert die Wirksamkeit der Technik und schränkt seine Leser nicht ein, im Gegenteil, er schlägt Optionen zum Aufgeben der Gewohnheit vor, die ausnahmslos für jeden geeignet sind, unabhängig von Erfahrung, Geschlecht und Alter.
Für besondere Skeptiker ist anzumerken, dass Experten die einfache Methode schätzten: Alain Carr ist von Ärzten anerkannt, er verfügt über ein eigenes großes Netzwerk von Kliniken, in denen Spezialisten Menschen bei der Alkoholentwöhnung unterstützen. Die Technik funktioniert in vielen Ländern der Welt erfolgreich, es gibt Indikatoren und Erfolgsstatistiken.
Worum geht es also in dem Buch? Laut dem Autor ist es einfach, mit dem Trinken aufzuhören: Es ist eine Realität. Die Methode ist seit vielen Jahren erprobt, erprobt und perfektioniert. Die Hauptsache ist, die in der Arbeit beschriebenen Regeln zu befolgen und alle Anweisungen zu befolgen. Natürlich ist es für einen betrunkenen Alkoholiker oder eine Familie mit einer kranken Person schwer zu glauben, dass Ergebnisse erzielt werden können. Patienten legen wie folgt Berufung ein:
- Es gibt keine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen oder Trinken aufzuhören; Sonst hätte jeder schon längst mit dem Rauchen aufgehört.
- Wenn es einfach ist, funktioniert es nicht.
- Alles, was kein Geld kostet, ist ein Köder für Dummköpfe und erfordert dann eine erhebliche Investition.
Aber Allen Carr sagt, seine Methode sei für jede Art von Sucht geeignet. Der Vorteil eines ungebildeten Menschen besteht darin, dass er niemandem seine Prinzipien aufdrängt, er verlangt nichts, er bittet ihn nur, das Buch zu lesen und es zu verlassen.
Grundregeln des Buches:
- Die Wirksamkeit der einfachen Methode bedarf keines Beweises. Es gibt viele Beispiele: Sobald jemand zum Zahnarzt geht, verschwinden die Zahnschmerzen auf wundersame Weise. Je schwerwiegender das Problem ist, desto besser ist der Zustand des Patienten, wenn die einfachste und bequemste Lösung gefunden wird. Wenn Sie die Geldfrage quält, nehmen Sie einen Kredit auf, lösen alle Probleme und geben das Geld dann der Bank; Das ist richtig: Sie müssen nur den Weg beginnen, um von der Sucht loszukommen, und selbst der stärkste Trinker wird geheilt.
- Geduld. Sie müssen so geduldig wie möglich sein, da Sie die von Allen Carr beschriebenen Regeln befolgen müssen. Es gibt einen einfachen Weg, mit dem Trinken aufzuhören, aber es ist notwendig, ihn zu befolgen.
- Erst wenn Sie gute Laune haben, sollten Sie mit dem Lesen beginnen. Sie sollten die Seiten nicht in die Hand nehmen, wenn Sie verärgert sind, sich Sorgen darüber machen, wie Sie die Alkoholsucht schnell loswerden können, oder wütend sind, weil Ihr Ehepartner Ihnen das Buch zugesteckt hat; Du wirst aus dieser Lektüre nichts Gutes herausholen. Betrachten Sie das Werk als eine Detektivgeschichte, die Ereignisse erzählt, die keinen direkten Bezug zu Ihnen haben: eine unterhaltsame Lektüre, mehr nicht.
- Sie müssen nur positiv denken. Werfen Sie alle negativen Emotionen weg, versuchen Sie, sich auf die beste Erinnerung zu konzentrieren, dann wird alles gut.
- Hören Sie nicht auf zu trinken, bis Sie die letzte Seite gelesen haben. Wenn Sie bereits in der Reha sind, sollten Sie natürlich nicht mit dem Trinken beginnen. Aber Sie sollten nicht auf Ihr übliches Glas Brandy verzichten, bis Sie es zu Ende gelesen haben.
- Lesen muss nüchtern sein! Das heißt, Sie können trinken, aber erst, nachdem Sie heute mit der Lektüre fertig sind.
- Offen für neue Ideen zu sein ist das Schwierigste. Niemand zwingt Sie zu schnellen Entscheidungen, aber Skepsis gegenüber dem Geschriebenen wird Sie auch nicht glücklich machen. Lesen Sie alles, was beschrieben wird, und nehmen Sie es mit Freundlichkeit auf.
Dies sind die einfachen Regeln, die Sie befolgen müssen. Doch zunächst müssen Sie für sich selbst einige Fragen beantworten:
- Sind Sie Alkoholiker? Das ist schwer zuzugeben. Hinweise auf Mentalität, Gewohnheiten, Traditionen, Stress: Alles wird berücksichtigt, bis auf das Fazit: Alkoholiker. Natürlich sind ein mäßiger Trinker und ein Rauschalkoholiker unterschiedliche Persönlichkeiten. Das lässt sich ganz einfach ermitteln: Wie oft trinken Sie? Wenn das Ergebnis mehr als einmal am Tag traurig ist, Sie süchtig sind, ist es Zeit zu handeln.
- Wie oft überwachen Sie Ihren Alkoholkonsum? Und hier geht es nicht darum, „wie viel Sie einschenken“, sondern darum, welche Dosis Sie benötigen, um einen Zustand der Freiheit, Distanz und Leichtigkeit zu erreichen.
- Spüren Sie nach einer Party Gedächtnislücken?
- Kann man zu einem Getränkeangebot Nein sagen?
- Denken Sie, dass jeder seine Getränke zu langsam trinkt?
Auch dies muss beantwortet werden. Der Prozess, einen Trinker in einen Alkoholiker zu verwandeln, ist für andere nicht so auffällig wie für Sie. Deshalb ist es wichtig, die Fragen so ehrlich wie möglich zu beantworten und sich bei einer Flasche Getränk geschlagen zu geben.
Methoden, mit dem Trinken aufzuhören
Ohne das Buch zu lesen, können Sie sich nicht auf diese Methoden verlassen; das ist nur ein Auszug. Um mit dem Trinken aufzuhören, erzählte Allen Carr alle Emotionen, beschrieb die möglichen Gefahren und Enthüllungen von Menschen, die bereits mit dem Trinken aufgehört haben. Dies gibt dem Leser Kraft, ermöglicht ihm, die Welt aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und auf Dinge zu achten, die wertvoller sind als Alkohol in einer Flasche oder einem Glas. So können Sie schnell und einfach mit dem Trinken aufhören:
- Geben Sie die Vorstellung auf, Sie hätten „mit dem Trinken aufgehört“. Das ist Zerstörung. Es ist besser zu denken, dass Ihr Kater verschwunden ist, dass Sie kein Geld für Getränke ausgeben müssen, sich nicht mehr die Schwärmereien Ihrer betrunkenen Mitarbeiter anhören müssen usw.
- Stellen Sie Ihre Entscheidung nicht in Frage. Wenn du aufgibst, dann hör auf, das ist das Gesetz. Egal ob der Geburtstag Ihres Ehepartners oder eine Firmenfeier im Unternehmen, der Namenstag Ihres Chefs, Ihrer Schwiegermutter oder Ihrer Kinder, Sie werden nicht trinken. Wer trinken will, will sich selbst zerstören: Alkohol führt immer zum Verlust der Menschenwürde. Sobald man ein wenig trinkt, wenn sich im Gehirn bereits Abstoßung gebildet hat, wird der Mensch noch unglücklicher: „Ich konnte es nicht ertragen, ich konnte es nicht“ – das ist die gleiche Zerstörung.
- Man muss nicht ständig dem Gedanken aus dem Weg gehen, dass es keinen Alkohol mehr geben wird. Es ist schwer, nicht darüber nachzudenken, was Teil des vorherigen Lebens war. Es lohnt sich, ein Beispiel zu nennen: Jeder von uns verliebte sich so sehr, dass wir uns das Leben nicht vorstellen konnten und es keine Gegenseitigkeit gab. Und so gibt es Tag für Tag nur einen Gedanken in meinem Kopf: Wie soll ich jetzt leben? Die Zeit vergeht, alles ist vergessen und nach einem Monat (das ist bei jedem anders) ist von der Schwere keine Spur mehr, das Leben ist wieder schön. Das Gleiche gilt für den Verzicht auf Alkohol: Die Zeit wird vergehen und dieser Gedanke wird Sie in Ruhe lassen.
- Machen Sie sich bereit für einen Kampf. In den ersten, schwierigsten Tagen kommt es im Inneren eines Menschen zu schrecklichen Veränderungen: Der Körper, der an eine Dosis Alkohol gewöhnt ist, wird nicht in der Lage sein, das Doping so schnell aufzugeben. Aber hier können wir an die Grippe denken: unangenehm, schmerzhaft, beängstigend und mit hohem Fieber, Schwitzen und Zerbrechlichkeit, aber es kommt vor! Nach 5-7 Tagen erholt sich der Patient, wenn er alle Empfehlungen des Arztes befolgt. Das Gleiche gilt für den Alkoholentzug: Jeder kann sich erholen, man muss nur an seinen Zielen festhalten.
- Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie vergessen, dass Sie mit dem Trinken aufgehört haben. Es ist wie mit einem Auto: Bei einem Neuen ist alles „fehl am Platz“, man muss sich also daran gewöhnen! Es ist auch notwendig, sich an den Zustand der Ablehnung zu gewöhnen. Es wird die Kontrolle erfordern, nicht mehr zu trinken, aber das ist ganz einfach, wenn die Entscheidung bereits getroffen wurde, die Selbstzerstörung zu stoppen.
- Sie müssen nicht auf den richtigen Moment warten – hören Sie jetzt mit dem Trinken auf. Buchstäblich in dieser Minute. Man muss sich nicht „ein ganzes Leben ohne Alkohol“ vorstellen: nur einen Tag voller nüchterner Freude, dann noch einen, noch einen dritten. Alles Leben besteht aus ihnen. Machen Sie keine langfristigen Pläne: Ich gebe einfach auf und bin fertig. Aufgeben.
- Jeder hat schlechte Tage. Trinker erleben sie nicht häufiger oder leichter als Nichttrinker. Doch während Letztere die Situation ernsthaft einschätzen können, genießen Erstere dieses Vergnügen ebenfalls nicht. Wie man so schön sagt: „Der Wodka geht zur Neige, aber das ist okay.“ Ein schlechter Tag bei der Arbeit oder zu Hause ist kein Grund zum Trinken.
- Das Verlangen zu trinken zu kontrollieren, ist die Bestimmung des Homo sapiens. Es ist nicht das Verlangen, das dich kontrolliert, sondern du, der es kontrolliert. Es ist, als würde man von einer Brücke springen: Niemand springt nur „vielleicht“ und „nur einmal“.
- Es hat keinen Sinn, den Verlust einer Gewohnheit bitter zu beklagen: Das Leben heilt jede Wunde.
- Ermutigen Sie Ihre Freunde nicht, nicht mehr mit Ihnen zu trinken. Dies ist eine einfache Methode, aber sie liegt ganz bei Ihnen.
- Ändere dein Leben nicht wegen Ablehnung. Gehen Sie in Restaurants, Cafés, aber ohne Alkohol. Eigentlich ist es einfach, aber wie schön ist es, den Respekt in den Augen der Kollegen zu sehen, die verstehen, dass man das Trinken wirklich aufgegeben hat!
- Ersetzen Sie Alkohol nicht durch Koffein, Energy-Drinks oder andere Drogen; Dadurch wird das Glück nicht gesteigert, aber es entsteht eine neue Sucht.
Ändern Sie, was Ihnen in Ihrem Leben nicht gefällt: Es ist möglich. Wenn Sie lesen möchten, um mit dem Trinken aufzuhören und der Mensch zu werden, der Sie einmal waren, ist das Buch von A. Carr perfekt. Es ist sehr einfach geschrieben, ohne ausgefallene Wortformen oder Tutorials. Die Hauptsache ist, dass das Buch Assoziationen hervorruft, jeden Schritt und jede Emotion erklärt, die ein Alkoholiker durchmachen muss, und dann kommt der Moment, in dem die Person selbst die destruktive Gewohnheit aufgibt und leicht mit dem Trinken aufhört.