Alkoholsucht ist ein ernstes Problem unserer Zeit. Sowohl Männer als auch Frauen trinken auf Partys und Firmenveranstaltungen häufig Alkohol. Mit der Zeit kann das Trinken von Alkohol zur Gewohnheit werden. Dies hat schwerwiegende körperliche und psychische Folgen.
Wenn jemand beschließt, für immer mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, versteht er, wie zerstörerisch sich dieser auf das Leben auswirkt; Das ist bereits der halbe Erfolg. Es ist möglich, die Sucht loszuwerden; Die Hauptsache ist, sich ein klares Ziel zu setzen und darauf hinzuarbeiten.
- Völlige Abstinenz ist die erste und wichtigste Voraussetzung. Die Entscheidung, mit dem Trinken aufzuhören, muss endgültig sein. Dies gilt nicht nur für starke alkoholische Getränke, sondern auch für Wein, leichte Spirituosen und Bier.
- Sie müssen verstehen, wann Sie die Kontrolle über sich selbst verloren haben und seltener Alkoholkonsum zu einer dauerhaften Gewohnheit geworden ist. Sobald Sie die Ursache ermittelt haben, müssen Sie sie beseitigen.
- Störungen müssen vermieden werden. Willenskraft, Familie, Freunde und Kollegen werden dabei helfen. Bei Bedarf können Sie auf die Hilfe von Psychologen, Methoden der Schulmedizin und auf die Hilfe von Ärzten aus Rehabilitationszentren zurückgreifen.
- Sie sollten mehr über die Gefahren einer Sucht und die Vorteile eines gesunden Lebensstils erfahren.
- Ein wichtiger Faktor ist die Bildung richtiger Gewohnheiten (Sport treiben, richtig essen, ein Hobby haben, einen Tagesablauf).
Entzugserscheinungen
Der Schaden von Alkohol ist viel größer, als viele Menschen denken. Kater und morgendliche Kopfschmerzen sind nur geringfügige Unannehmlichkeiten. Wenn Sie sich entscheiden, die Alkoholsucht auf eigene Faust loszuwerden, sollten Sie mit „Entzugserscheinungen“ rechnen, die Sie wieder zum Trinken zwingen:
- Gefühl ständiger Angst, Reizbarkeit;
- Angst;
- Beanspruchung;
- depressiver Zustand;
- Ressentiment;
- ein Strom negativer Gedanken.
Die Symptome treten 5 bis 7 Tage nach dem Absetzen des Alkoholkonsums auf. Um nicht in die Suchtfalle zu tappen und wieder mit dem Trinken anzufangen, müssen Sie:
- die Falschheit der erlebten Gefühle erkennen;
- verstehen Sie, dass diese Empfindungen bald vergehen werden;
- Bringen Sie den Zustand nicht mit externen Ursachen in Verbindung.
- Denken Sie daran, warum Sie mit dem Trinken aufgehört haben.
Sobald Sie sehen, dass Sie durch Sport attraktiver geworden sind, Ihr Hobby Ihnen Freude (und vielleicht sogar Geld) bereitet, in der Familie Verständnis und Harmonie herrscht, werden Sie diese Idylle nicht mehr zerstören wollen.