Alkoholsucht ist eine Krankheit des Körpers und des Geistes. Wenn Sie wirklich mit dem Trinken aufhören wollen, aber alle Ihre Versuche vergeblich waren, besteht die Gefahr, dass Sie bald in die Riege der Alkoholiker aufsteigen. Und selbst wenn Sie versuchen, die Augen vor der Realität zu verschließen, wird das Problem nicht von selbst verschwinden.
Sie sollten Alarm schlagen, wenn Alkohol Ihr Leben bestimmt hat und Ihre Gesundheit, Ihre Arbeit und Ihr Privatleben darunter leiden. Sie sind krank und Alkoholismus erfordert wie jede andere Krankheit eine angemessene Behandlung. Manche Menschen konnten die schlechte Angewohnheit alleine aufgeben, alles hängt von ihrem Verlangen und ihrer Willenskraft ab.
Wie kann man überhaupt keinen Alkohol trinken?
Wenn Sie bemerken, dass Sie auf Partys oder sogar zu Hause immer häufiger ein Glas küssen, müssen Sie die Sache dringend selbst in die Hand nehmen. Andernfalls wird das Trinken von alkoholischen Getränken zur Gewohnheit und Sie können nicht aufhören.
Das Problem ist, dass sich Alkoholismus fast unmerklich entwickelt. Man trinkt es und genießt es, es hebt die Stimmung. Und um sich gut zu fühlen, trinken Sie übermorgen und in einer Woche. Es scheint. . . Wie wäre es mit 2-3 Gläsern Ihres Lieblingsgetränks?
Im Laufe der Zeit rückt der Alkoholkonsum in den Vordergrund und wird zu einem wichtigen Bestandteil der Kommunikation. Sie trinken mit Freunden und Freundinnen, auf Firmenfeiern und sogar zu Hause, nach der Arbeit. Wenn Sie sich Ihres Problems bewusst sind und bereit sind, sich zu erholen, helfen Ihnen unsere Tipps.
Wie man vollständig aufhört, Alkohol zu trinken
Die folgenden Tipps helfen sehr, aber das bedeutet nicht, dass sie ein Allheilmittel sind. Wenn Sie auch nach der Anwendung feststellen, dass sich nichts geändert hat, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
- Beginnen Sie noch heute.Verschieben Sie es nicht auf später, hören Sie heute auf zu trinken. Ihre Versprechen, in einer Woche oder einem Jahr mit dem Trinken aufzuhören, bleiben Versprechen. Handeln Sie so schnell wie möglich.
- Reduzieren Sie die Menge an Alkohol, die Sie trinken.Zunächst wird es schwierig sein, ganz auf die Getränke zu verzichten. Reduzieren Sie in der ersten Woche die konsumierte Alkoholmenge um die Hälfte, nach einer Woche um die andere Hälfte. Nun, nach dieser Vorbereitung können Sie ohne viel Leiden aufhören zu trinken.
- Sport treiben. . . Wenn Sie regelmäßig trainieren, haben Sie keine Zeit zum Trinken. Jetzt haben Sie immer etwas zu tun, außerdem treffen Sie im Wohnzimmer interessante Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen.
- Ändern Sie die Umgebung.Viele Menschen trinken mehr, weil die Menschen um sie herum auch trinken. Wenn Sie bei der Arbeit oder mit Freunden häufig Alkohol trinken müssen, wechseln Sie Ihren Arbeitsplatz und Ihre Freunde. Außerdem haben diese Trinkkumpel, wie die Praxis zeigt, nichts mit einer echten Freundschaft zu tun und werden dich in einer Woche vergessen.
- Such dir ein Hobby.Wenn Sport aus irgendeinem Grund nicht das Richtige für Sie ist, finden Sie andere Hobbys für sich. Dank ihnen werden Sie nicht auf den vier Wänden des Hauses sitzen, um zu trinken, denn jetzt haben Sie definitiv etwas zu tun.
- Reise.Versuchen Sie, jedes Wochenende neue Orte zu wählen, nach der Arbeit sitzen Sie nicht zu Hause, sondern machen einen Spaziergang im nächsten Park.
- Lass den Alkohol weg.Sind Sie sicher, dass Sie mehrere Flaschen Alkohol zu Hause haben? Werfen Sie sie weg, um Versuchungen zu vermeiden. Und in Supermärkten versuchen Sie, alkoholische Getränkeabteilungen so weit wie möglich zu vermeiden.
- Stellen Sie sich vor, wie schlecht es Ihnen am Morgen geht.Wenn Sie nichts aufhält, empfehlen wir Ihnen, die Augen zu schließen und sich vorzustellen, wie Sie in wenigen Stunden Kopfschmerzen bekommen und sich übel fühlen.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit.In diesem Fall meinen wir Wasser, Aufgüsse, Säfte. Dies wird die Notwendigkeit verringern, etwas Stärkeres zu "nehmen". Vergessen Sie auch alkoholarme Getränke und Cocktails.
- Gummi. . . Möchtest du ein Getränk? Bedecken Sie Ihren Mund mit Kaugummi; Dies wird Sie ablenken und Ihren Durst reduzieren.
- Geld sparen.Noch einmal, wenn Sie in der Lage sind, auf Alkohol zu verzichten, legen Sie Geld in das Sparschwein, das Sie für Alkohol ausgeben könnten. Für einen Monat erhalten Sie eine gute Menge!
- Stimulieren Sie sich selbst.Versprechen Sie sich, dass Sie sich etwas Gutes kaufen, wenn Sie einen Monat oder eine andere Zeit lang nichts trinken. Dies kann eine nette Kleinigkeit oder ein umfangreicherer Kauf sein.
- Führen Sie ein Tagebuch.Schreiben Sie auf, wie Sie sich beim Verzicht auf Alkohol fühlen und wie viel Sie bereits enthalten.
- Chatten Sie mit Ihren Lieben.Ihre Familie und Freunde wollen das Beste für Sie und unterstützen Sie gerne in dieser schwierigen Zeit. Versuchen Sie, öfter mit Ihren Lieben zu kommunizieren, die Sie unterstützen und beruhigen können.
Willenskraft und starkes Verlangen werden Ihnen helfen, mit der Sucht fertig zu werden. Wenn unsere Beratung nicht zum gewünschten Ergebnis führt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und sich einer Behandlung unterziehen. Achten Sie auf Ihre Gesundheit!